Virginia Satir spune că avem nevoie de 4 îmbrătisări pe zi pentru a "supravitui", 8 îmbrătisări pe zi pentru a ne întretine si 12 îmbrătisări pe zi pentru a ne dezvolta.


Nu stiu cum sună pentru tine, însă pentru mine cifrele sunt de impact. :)

Și că tot vorbim de îmbrătisări, iată pe scurt 10 efecte pe care le au îmbrătisările (sincere):

 

  1. Ajută la comunicare. Creste nivelul de încredere si sigurantă, iar comunicare devine mai relaxată si usoară.
  2. Te fac mai fericit(ă). Creste nivelul de serotonină din organism.
  3. Te linisteste. Creste nivelul de oxitocină din organism.
  4. Dezvoltă sistemul imunitar.
  5. Creste nivelul de încredere în sine.
  6. Relaxează musculatura.
  7. Echilibează sistemul nervos.
  8. Reglează ritmul cardiac.
  9. Facilitează schimbul de energie.
  10. Te face constient(ă). Te ajută să constientizezi momentul.

 

Ca o recomandare, îmbrătisarea sănătoasă ar fi indicat să dureze cel putin 10-30 secunde. Asadar, nu vă sfiiti să vă îmbrătisati (si să vă iubiti)!

 

Ți-a plăcut articolul? Tu când ai oferit ultima dată o îmbrătisare de cel putin 10 secunde?